yuruasalab– Author –
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朝に迷わなくなる“3つの決めごと”だけ朝活術
朝に迷わなくなる“3つの決めごと”だけ朝活術 朝の時間、自由なのにしんどい。やりたいことがあるはずなのに、「何から始めればいいか分からない」と、手が止まる。 そん... -
ゆる朝活にぴったりな、私の“7つ道具”
“朝活グッズ”って聞くと、何か特別な道具が必要な気がしてた。 でも実際は、「なくてもいいけど、あるとちょっと気分が上がる」そんなものがあれば十分だった。 白湯を... -
朝がちょっとだけ好きになった日。それは何も“特別じゃない朝”だった
あの日の朝が、なぜかずっと心に残っている。 特別なことはなにもなかったのに、「またこんな朝を過ごしたい」と思った。 静かで、淡々としていて、でもなぜか、少しだ... -
朝5時起きチャレンジ、3日で挫折した私が得たもの
「よし、明日から朝5時に起きよう」 そう決めた日の夜って、ちょっとワクワクしてる。目覚ましをセットして、ノートにやりたいことを書いて、“明日からの自分”に期待し... -
朝活は“夜の準備”から。朝がちょっと好きになる3つの仕込み
朝、バタバタして何もできなかった日。せっかく早起きしたのに、ノートも書けず、白湯も飲み忘れて、気づけばいつもの時間に追われてる。 「朝活って、やっぱり難しい」... -
「今日はダメかも…」と思う朝に、私が決めてる“ひとつだけのこと”
アラームが鳴って、スマホを止める。しばらくぼーっとして、また目を閉じてしまう。 「やばい、起きなきゃ」でも体が動かない。 そんな朝、ありませんか？ 私にはよくあ... -
朝が15分しかないあなたへ。時間を増やさず“余白”をつくる方法
朝、時間が足りない。起きた瞬間から、時計とにらめっこ。出かける支度、子どもの準備、朝ごはん、ゴミ出し…… 「自分のための朝時間なんて、無理だよ」って思ってた。で... -
朝やることが決まらない朝は、「なにもしない」でもいい
「朝活しよう」と思って目覚めたはずなのに、何をするか決まらなくて、ただスマホを見て終わった朝。 「何か始めたい」と思ってたのに、その“何か”が思いつかなくて、ぼ... -
“起きられない朝”を変えた、15分のわたし副業
「朝がしんどい」って思う日が、ずっと続いていました。アラームを止めて、また横になって、“今日もまた、ちゃんと起きられなかったな”って後悔する。 誰かのために起き... -
「三日坊主って、ダメなこと？」朝活が続かない私が決めたルール
「朝活、今日こそやろう」そう思って始めても、3日で終わった。「私って、ほんとに続かないな」って、また自己嫌悪。 ノートを買った日。アプリを入れた日。決意だけは... -
「朝ノートって何書けばいいの？」と3分悩んでた私の答え
朝ノート、やってみたいと思ったことありますか？ ネットで「朝の習慣にノートをつけると整う」とか、「自分と向き合える」「感情の棚卸しになる」なんて言葉を見て、よ... -
窓を開けて深呼吸するだけ。朝を“再起動”するミニ習慣
朝って、なんだかしんどい。体は起きてるのに、頭がまだぼんやりしていて、「よし、今日も頑張ろう」と思えるまでに、けっこう時間がかかる。 私はいつも、そんな感じで... -
「“朝活＝早起き”だと思ってる？」その思い込み、今すぐ捨てていい
「朝活したいなら、まずは早起きでしょ？」 なんとなく、そんなふうに思っていませんか？もしくは、誰にも言われてないのに、勝手に「朝活＝早起き」を自分に課している... -
「朝って、何すればいいの？」と3年悩んだ私が見つけた“1つの習慣”
朝の時間をうまく使える人は、人生もうまくいく。そんな言葉を聞いたのは、いつだったでしょうか。 SNSでは「朝4時起きルーティン」とか、「成功者の朝活」なんてワード... -
朝が苦手な私が“白湯だけは続いてる”たった1つの理由
朝って、どうしてこんなに苦手なんでしょうね。目覚ましを止めた瞬間から、「起きなきゃ」「でも寒い」「あと1分だけ……」って、布団の中でずっと葛藤してる。そのままギ...
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